Escolha sua aula

Entenda o que é pranayama e aprenda a fazer a respiração vitoriosa, o Ujjayi pranayama, assim como a sua função dentro da prática de Yoga.
Básica 00:19:52
Veja como diversificar a sua prática de bakasana - a postura da garça, com essas variações criativas e desafiantes.
Aprenda a transitar da postura de invertida sobre a cabeça - sirsasana, para a postura da garça - bakasana, com segurança e conforto.
Aprenda as dicas e truques para fazer Mayurasana com segurança - a postura do pavão.
Aprenda um pouco mais sobre um dos deuses mais reverenciados na mitologia Hindu, Ganesha, e use toda a sua estabilidade e fluxo nessa aula.
Básica 01:05:35
Venha aprender as dicas e macetes para fazer a desafiante postura do corvo voador com uma perna só - Eka Pada Galavasana.
Avançada 00:11:11
Aprenda a ter mais consciência em seus pés, deixando as suas posturas de pé mais firmes e estáveis.
Básica 00:16:25
Aprenda a retomar a sua prática após o parto, e fortaleça seus ombros para conseguir segurar seu bebê por muito tempo, com conforto e segurança.
Básica 00:39:09
Aprenda a executar essa postura de equilíbrio sobre os braços bem divertida e simples, a postura do grilo bebê, uma variação mais simples da postura da libélula.
Alivie a dor nas costas com essa prática curta e simples, que pode ser feita em sua casa ou mesmo no intervalo de seu trabalho.
Básica 00:12:44
Desperte a felicidade dentro de você, trazendo mais contentamento e bem-estar para a sua rotina.
Básica 00:54:29
Faça uma prática suave, tranquilizante, para esse período tão sensível da mulher.
Básica 00:30:08
Trabalhe o excesso de energia e intensidade, típicas na época da TPM, e traga mais sentimento de paz e tranquilidade.
Básica 00:31:15
Trabalhe a amorosidade, a compaixão e o perdão, removendo o rancor e a angústia.
Básica 00:45:56
Harmonize corpo e mente e traga establidade emocional para a sua rotina diária, evitando agir por impulso e controlando as emoções.
Básica 00:46:07
Ganhe força nos músculos de suas pernas e seus glúteos e deixe a sua silhueta mais desenhada e forte.
Básica 00:52:44
Chame seu amigo, seu companheiro, seu vizinho para praticar com você e se divirta enquanto pratique Yoga.
Básica 00:18:16
Limpe e renove seu organismo dos excessos de comida e bebida com essa prática de efeito detox.
Básica 00:13:53
Aprenda, além das tradicionais Saudações ao Sol A e B, as saudações do C ao F e diversifique a sua prática de Yoga.
Básica 00:24:10
Aprenda a relaxar e deixe o sono chegar, afastando de vez as noites em claro de sua vida!
Básica 00:56:24
Aprenda a executar corretamente o Chaturanga Dandasana, a "flexão" do Yoga, de forma a prevenir lesões nas articulações, trazendo mais segurança para a sua prática.
Básica 00:07:59
Faça essa aula baseada nos ensinamentos do mestre Dharma Mittra, que vive há mais de 50 anos o Yoga dentro e fora do tapetinho.
Avançada 01:28:34
Aprenda técnicas básicas para entrar em Adho Mukha Vrksasana, a famosa parada de mão.
Aprenda a executar o nauli Kriya, uma técnica de limpeza orgânica no Yoga que promove o peristaltismo e aumenta o Agni, o nosso fogo digestivo.
Conheça o Hatha Yoga através dessa aula básica que serve tanto para iniciantes quanto para outros níveis de praticantes.
Básica 00:55:01
Aprenda a se movimentar com graça, sem dureza na vida, sem violência com o seu corpo.
Avançada 01:19:23
Aprenda a fundação das posturas básicas de pé do Yoga, alinhando e criando ações para enraizar e ter mais espaço em seu corpo.
Básica 00:28:56
Acalme o seu sistema nervoso central e tenha mais bem-estar em sua rotina diária através desse exercício respiratório conhecido por nadi sodhana ou respiração alternada.
Básica 00:09:26
Use partes do pulmão que geralmente são esquecidas no dia a dia e aprenda a respirar de forma mais consciente.
Básica 00:11:07
Melhore a sua prática utilizando materiais de auxílio, também conhecidos por props, que ajudam a chegar com mais segurança e facilidade nas posturas.
Básica 00:10:59
Crie um movimento meditativo dentro da Saudação ao Sol, sequência clássica dentro do Yoga.
Básica 00:29:51
Entre na postura invertida sobre a cabeça - sirsasana - com segurança e confiança.
Traga alívio para os sintomas da sinusite e do entupimento das vias respiratórias superiores.
Básica 00:45:03
Siga essas dicas para ter um relaxamento agradável e confortável durante a postura do cadáver - savasana.
Básica 00:23:27
Desenvolva a capacidade do seu cérebro, aumentando as funções cerebrais, tornando-se mais lúcido e consciente.
Básica 00:19:32
Aprenda as dicas e orientações para sentar-se corretamente nas posturas, respeitando suas limitações e prevenindo lesões.
Básica 00:13:57
Crie espaços internos dentro de seu corpo com o auxílio da respiração.
Básica 00:27:54
Aprenda a criar raízes nas posturas, dando a devida a importância às bases necessárias a elas.
Básica 00:09:56
Ganhe um abdômen forte e tonificado através de posturas que fortalecem o core, e estabilize a sua lombar.
Aprenda as dicas para realizar a postura do guerreiro 1 - Virabhadrasana 1 - com segurança e correto alinhamento.
Básica 00:08:41
Alinhe-se corretamente na postura do guerreiro 2 - virabhadrasana 2 - seguindo orientações para executar uma postura forte e firme.
Básica 00:08:19
Aprenda a entrar corretamente na postura do triângulo - trikonasana, seguindo dicas e sugestões para evitar lesões.
Básica 00:07:58
Aprenda a utilizar as cordas, também conhecidas por coruntas, para uma prática de Yoga saudável e prazerosa.
Controle a sua ansiedade, acalme-se e aprenda a ter uma visão panorâmica do todo com o auxílio do Yoga.
Básica 00:19:03
Traga diversão e criatividade à sua prática, com esses movimentos que raramente são utilizados dentro das práticas convencionais.
Aprenda a fazer as invertidas sobre a cabeça e sobre os ombros através dessa sequência que prepara seu corpo para entrar nessas posturas com segurança.
Básica 00:37:04
Minimize as ondas de calor e as oscilações de humor, tanto na menopausa quanto na pré-menopausa.
Básica 00:29:04
Fortaleça seus músculos mantendo a permanência dentro das posturas, cultivando a sua resistência.
Encontre o perfeito alinhamento dentro das posturas do Yoga e evite lesões e dores.
Básica 00:49:02
Encontre o seu equilíbrio físico, mental e emocional e tenha mais paz e serenidade em sua vida.
Básica 01:01:24
Cultive um estado de paz, trazendo a presença pro seu corpo e sua mente.
Básica 00:45:48
Prepare seu corpo e mente para a vida, para os desafios e surpresas do cotidiano.
Básica 00:20:07
Aprenda uma das posturas essenciais de equilíbrio sobre os braços: bakasana, ou a postura da garça.
Básica 00:12:05
Aprenda a utilizar diversos acessórios de Yoga, para melhor acomodar seu corpo nas posturas de Yoga.
Básica 00:56:43
Refresque seu corpo e sua mente, deixando-a mais tranquila, calma e serena.
Básica 00:37:14
Elimine o cansaço e ganhe bem-estar. Ideal para ser feita após um dia exaustivo.
Básica 00:55:51
Traga mais saúde para a sua coluna e qualidade para a sua vida através de diferentes e variadas torções.
Explore as infinitas possibilidades do Yoga, independentemente do tipo de corpo que você tenha, da sua idade, ou de sua condição física.
Básica 00:47:29
Cultive a coragem, determinação e força para que você possa tomar decisões e resolver questões pendentes.
Básica 00:39:12
Dê alívio para a sua lombar, especialmente se você passou muito tempo sentado ao longo do dia.
Básica 00:18:22
Traga estabilidade para a sua vida, criando firmeza porém, sem rigidez. Aprenda a ter estabilidade e conforto, ao mesmo tempo.
Básica 00:52:14
Trabalhe a sua respiração, que é o vento que mexe a nossa hélice interior. Para deixar ir embora o desânimo e a falta de vontade.
Básica 00:16:54
Inicie-se no Yoga através dessa prática que aborda os temas fundamentais para quem está começando.
Básica 00:46:03
Aprenda as variações para a postura do barco - navasana.
Básica 00:05:49
Tire suas principais dúvidas na prática de Yoga.
Básica 00:16:06
Ganhe mais energia e disposição fazendo essa prática pela manhã, ao acordar.
Aumente a elasticidade do corpo e traga mais felicidade para a vida.
Básica 00::32
Restaure seu corpo após uma caminhada ou trilha, de forma a manter a sua disposição, o bem-estar e a alegria.
Básica 00:27:50
Crie um novo mundo para você, que seja pautado no Yoga e na união.
Básica 00:34:21
Aumente a sua criatividade, inspire-se e abra novos horizontes.
Básica 00:36:16
Ative o centro energético do core e da musculatura que está conectada com o nosso poder pessoal.
Básica 00:45:56
Diminua e controle a ansiedade com o auxílio do Yoga.
Básica 00:46:43
Alivie a dor no ciático, glúteos, lombar, sacro, e toda a região do quadril.
Básica 00:55:51
Aprenda o salto conhecido por “pular através“ ou “jump through“. A aula ensina a saltar com as pernas por entre as mãos e braços de uma postura para outra.
Aprenda e treine a invertida sobre a cabeça - sirsasana, e execute a postura com segurança.
Expanda o Anahata, o chakra do coração, criando mais amorosidade e compaixão.
Básica 00:57:34
Aprenda a postura da garça - bakasana, que apesar de ser uma postura de força, exige a leveza que essa ave tem.
Básica 00:07:06
Combata o estresse após o dia de trabalho, aquietando a mente.
Básica 00:20:49
Restaure-se após a corrida, alongando e prevenindo possíveis dores musculares.
Básica 00:26:44
Prepare seu corpo para a atividade da corrida, desenvolva consciência corporal e melhore o seu desempenho.
Básica 00:23:58