Escolha sua aula

Aprenda, nesse 4o. vídeo de uma série de 4, as posturas finais executadas dentro da prática do Ashtanga Vinyasa Yoga.
Aprenda, nesse 3o vídeo de uma série de 4, as posturas miscelâneas da série 1 do Ashtanga.
Mantenha sua regularidade no Ashtanga,, praticando mesmo em dias corridos, através dessa aula condensada.
Mantenha a sua prática de Ashtanga mesmo naqueles períodos da vida onde ficamos totalmente atarefados e praticamente sem tempo algum.
Básica 00:27:27
Aprenda a entoar e pronunciar os mantras de abertura e finalização do Ashtanga Vinyasa Yoga.
Básica 00:13:18
Aprenda, nesse 2o. vídeo de uma série de 4, as posturas sentadas que são feitas dentro da série 1 do Ashtanga Vinyasa Yoga.
Aprenda os fundamentos básicos do Ashtanga Vinyasa Yoga: dristis, bandhas, ujjayi e vinyasa.
Básica 00:14:17
Entenda como executar as Saudações ao Sol A e B dentro do Ashtanga Vinyasa Yoga e a importância deles.
Básica 00:44:52
Aprenda, nesse 1o. vídeo de uma série de 4, as posturas fundamentais, assim como as posturas de pé da série 1 do Ashtanga Vinyasa Yoga.
Básica 00:38:25