Escolha sua aula

Aprenda novas posturas e veja forma de promover mais alongamento em seus músculos nessa sétima aula desse programa de dez, para iniciantes.
Básica 00:33:10
Gere mais energia e alegria, ativando seu aspecto solar, através da respiração conhecida por surya bedhana.
Básica 00:15:28
Crie um novo mundo para você, que seja pautado no Yoga e na união.
Básica 00:34:21
Continue sua progressão dentro estilo Dharma Yoga, criado por Sri Dharma Mittra, nessa aula de nível 2.
Faça um mergulho para dentro de você mesmo, lapidando a sua respiração e a meditação.
Básica 00:36:15
Pratique a gratidão, elevando seus pensamentos e emoções, e, por consequência, suas ações.
Desenvolva a capacidade do seu cérebro, aumentando as funções cerebrais, tornando-se mais lúcido e consciente.
Básica 00:19:32
Libere e solte as tensões e estresse do seu dia, acalmando a sua mente e praticando o autocuidado.
Básica 00:40:29
Aprenda a relaxar e deixe o sono chegar, afastando de vez as noites em claro de sua vida!
Básica 00:56:24
Trabalhe o excesso de energia e intensidade, típicas na época da TPM, e traga mais sentimento de paz e tranquilidade.
Básica 00:31:15
Acalme o seu sistema nervoso central e tenha mais bem-estar em sua rotina diária através desse exercício respiratório conhecido por nadi sodhana ou respiração alternada.
Básica 00:09:26
Acelere seu metabolismo através da prática física do Yoga.