Escolha sua aula

Aprenda a posicionar corretamente ombros, costelas, escápulas e clavículas para conseguir entrar de forma segura e certeira na postura da pena de pavão - pincha mayurasana.
Avançada 00:23:16
Expanda o Anahata, o chakra do coração, criando mais amorosidade e compaixão.
Básica 00:57:34
Venha aprender as dicas e macetes para fazer a desafiante postura do corvo voador com uma perna só - Eka Pada Galavasana.
Avançada 00:11:11
Aprenda o correto alinhamento dentro da Saudação ao Sol, uma sequência popularmente utilizada no Yoga.
Básica 01:18:23
Entenda como executar as Saudações ao Sol A e B dentro do Ashtanga Vinyasa Yoga e a importância deles.
Básica 00:44:52
Aprenda as dicas e orientações para sentar-se corretamente nas posturas, respeitando suas limitações e prevenindo lesões.
Básica 00:13:57
Trabalhe a amorosidade, a compaixão e o perdão, removendo o rancor e a angústia.
Básica 00:45:56
Aprenda a transitar da postura de invertida sobre a cabeça - sirsasana, para a postura da garça - bakasana, com segurança e conforto.
Aprenda a fluir no Vinyasa com dinamismo e estabilidade, trazendo leveza e alinhamento para a sua prática.
Básica 00:53:06
Traga foco e presença para a sua vida e consiga realizar seus projetos, aterrando-se e evitando sonhar acordado.
Aprenda a fazer a série 1 completa do Ashtanga Vinyasa Yoga e também veja como realizar algumas modificações e variações de algumas posturas.
Aprenda um pouco mais sobre um dos deuses mais reverenciados na mitologia Hindu, Ganesha, e use toda a sua estabilidade e fluxo nessa aula.
Básica 01:05:35