Estilos

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Ashtanga

É um estilo criado por Pattabhi Jois, que consiste de seis séries fixas de posturas, que são praticadas sincronizando o movimento e a respiração, o que se chama de Vinyasa. O aluno começa praticando as posturas da primeira série e vai evoluindo progressivamente. Existem dois tipos de aula: o estilo Mysore, onde o professor não dá comandos verbais, pois cada aluno já sabe de cor a sua série e o professor somente ajusta os alunos, e o estilo guiado, onde o professor vai conduzindo os alunos postura a postura.

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AyurYoga

É um estilo criado pelo Dr. Vasant Lad, que une o Yoga e o Ayurveda (medicina milenar da Índia), para promover uma prática integrada, individualizada e terapêutica. Nessa prática, a aula de Yoga é moldada de acordo com o dosha de cada aluno, ou seja, seu perfil biológico.

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Gestantes

É um tipo de Yoga voltado para as futuras mamães, que visa aliviar alguns desconfortos da gestação, como inchaços e dores nas costas, e preparar as gestantes para terem um parto saudável e tranquilo.

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Hatha

É o estilo clássico do Yoga, que envolve bastante permanência nas posturas, trabalhando força, equilíbrio, alongamento e concentração. As aulas, apesar de contarem com muita permanência, podem ser mais desafiadoras ou passivas. Foi a partir do Hatha Yoga que se originaram todos os outros estilos de Yoga.

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Iyengar

É um estilo criado por B. K. S. Iyengar, onde se utilizam vários acessórios (props) como bloquinhos, almofadões, cintos, mantas, entre outros, com o propósito de fazer o praticante encontrar o correto alinhamento nas posturas. As posturas têm bastante permanência e trabalham muito a isometria.

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Mat Pilates

Mat Pilates é uma variação do Pilates, onde os exercícios são praticados no solo, em vez de serem feitos em aparelhos. Os músculos são, ao mesmo tempo, alongados e tonificados durante a execução dos exercícios, dando muito destaque para o trabalho no core. Com a prática constante, o corpo se torna mais longilíneo e forte.

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Meditação

É uma prática que visa promover a concentração, trazendo foco e atenção. Ao contrário do que muitos pensam, meditar não é ficar sem pensar em nada, mas sim focar a sua atenção em algum objeto, na sua própria respiração ou em algum mantra, entre várias outras formas de meditar. A meditação traz serenidade, quietude, paz interior e desenvolve o autoconhecimento.

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Vinyasa

É um estilo surgido nos Estados Unidos, derivado do Ashtanga, porém sem as séries fixas desse estilo. As aulas se utilizam do Vinyasa (sincronismo entre movimento e respiração), e são bastante fluídas e dinâmicas. Em geral as aulas são acompanhadas por música e, mesmo quando há permanência nas posturas, elas se apresentam sempre em um fluxo contínuo. Um bom estilo para quem gosta de desafios e novidades, sem ficar preso às posturas fixas como no Ashtanga.

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Yoga Kids

O Yoga Kids desenvolve na criança um sentimento de paz e harmonia em relação ao ambiente externo, fazendo-a sentir-se mais segura de si. Ao alcançar maior equilíbrio psíquico e melhor saúde física através do Yoga, a criança também controlará com mais calma os seus atos e pensamentos, transmitindo mais serenidade e amor ao seu redor. Sabendo que o futuro do mundo está confiado às crianças de hoje, o Yoga pode se tornar um maravilhoso instrumento para forjar os adultos de amanhã.

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Yoga Restaurativo

O Yoga Restaurativo engloba posturas suaves ou passivas, sentadas e deitadas, para que você atinja um estado meditativo. Além disso, as posturas estimulam o corpo físico e energético de maneira terapêutica e restauradora. O relaxamento profundo se dá por meio da estimulação do sistema nervoso parassimpático. Indicada para todos os tipos de corpos e mentes.

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Yogalates

É um estilo que une o Yoga ao Pilates, criado por Louise Solomon. Combina a flexibilidade do Yoga com a força do Pilates, unindo ocidente com o oriente. A prática promove o fortalecimento da área abdominal, glúteos e lombar, tonificando o corpo e alongando os músculos.

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Props

Em algumas de nossas aulas você verá nossos professores utilizando diferentes materiais de práticas - também conhecidos como props - tais como bloquinhos, cadeiras, almofadões etc. Mas como adaptar esses materiais se você não os tiver em casa? E quais são esses materiais extras que você pode vir a precisar?

Para esclarecer essas dúvidas, fizemos o vídeo abaixo, com a nossa professora Vanessa de Luca, onde ela irá explicar cada um desses acessórios. Boas práticas!