Estilos

...

Ashtanga

É um estilo criado por Pattabhi Jois, que consiste de seis séries fixas de posturas, que são praticadas sincronizando o movimento e a respiração, o que se chama de Vinyasa. O aluno começa praticando as posturas da primeira série e vai evoluindo progressivamente. Existem dois tipos de aula: o estilo Mysore, onde o professor não dá comandos verbais, pois cada aluno já sabe de cor a sua série e o professor somente ajusta os alunos, e o estilo guiado, onde o professor vai conduzindo os alunos postura a postura.

Veja todos os videos de Ashtanga
...

AyurYoga

É um estilo criado pelo Dr. Vasant Lad, que une o Yoga e o Ayurveda (medicina milenar da Índia), para promover uma prática integrada, individualizada e terapêutica. Nessa prática, a aula de Yoga é moldada de acordo com o dosha de cada aluno, ou seja, seu perfil biológico.

Veja todos os videos de AyurYoga
...

Forrest Yoga

Forrest Yoga é uma prática física intensa e com muito foco interno, que enfatiza a levar a experiência transformadora de dentro do tapetinho para a vida diária. A prática desafia os praticantes a acessarem todo o seu ser e usar o Yoga como um caminho para encontrar e limpar os bloqueios emocionais e mentais que ditam e limitam suas vidas. Os praticantes cultivam uma consciência aguda de sua própria prática e processo de vida, criando uma oportunidade única e poderosa para tomarem decisões de vida com base em suas próprias experiências.

Veja todos os videos de Forrest Yoga
...

Gestantes

É um tipo de Yoga voltado para as futuras mamães, que visa aliviar alguns desconfortos da gestação, como inchaços e dores nas costas, e preparar as gestantes para terem um parto saudável e tranquilo.

Veja todos os videos de Gestantes
...

Hatha

É o estilo clássico do Yoga, que envolve bastante permanência nas posturas, trabalhando força, equilíbrio, alongamento e concentração. As aulas, apesar de contarem com muita permanência, podem ser mais desafiadoras ou passivas. Foi a partir do Hatha Yoga que se originaram todos os outros estilos de Yoga.

Veja todos os videos de Hatha
...

Iyengar

É um estilo criado por B. K. S. Iyengar, onde se utilizam vários acessórios (props) como bloquinhos, almofadões, cintos, mantas, entre outros, com o propósito de fazer o praticante encontrar o correto alinhamento nas posturas. As posturas têm bastante permanência e trabalham muito a isometria.

Veja todos os videos de Iyengar
...

Mat Pilates

Mat Pilates é uma variação do Pilates, onde os exercícios são praticados no solo, em vez de serem feitos em aparelhos. Os músculos são, ao mesmo tempo, alongados e tonificados durante a execução dos exercícios, dando muito destaque para o trabalho no core. Com a prática constante, o corpo se torna mais longilíneo e forte.

Veja todos os videos de Mat Pilates
...

Meditação

É uma prática que visa promover a concentração, trazendo foco e atenção. Ao contrário do que muitos pensam, meditar não é ficar sem pensar em nada, mas sim focar a sua atenção em algum objeto, na sua própria respiração ou em algum mantra, entre várias outras formas de meditar. A meditação traz serenidade, quietude, paz interior e desenvolve o autoconhecimento.

Veja todos os videos de Meditação
...

Thai Massagem

A Thai Massagem trabalha com acupressão em linhas de energia, combinada com técnicas de precisão longa entre os grupos musculares e alongamentos inspirados pelas posturas de Yoga. Trata o corpo inteiro, desobstruindo bloqueios físicos, energéticos e emocionais. Ela é feita no chão, sem óleo.

Veja todos os videos de Thai Massagem
...

Vinyasa

É um estilo surgido nos Estados Unidos, derivado do Ashtanga, porém sem as séries fixas desse estilo. As aulas se utilizam do Vinyasa (sincronismo entre movimento e respiração), e são bastante fluídas e dinâmicas. Em geral as aulas são acompanhadas por música e, mesmo quando há permanência nas posturas, elas se apresentam sempre em um fluxo contínuo. Um bom estilo para quem gosta de desafios e novidades, sem ficar preso às posturas fixas como no Ashtanga.

Veja todos os videos de Vinyasa
...

Yoga in English

The Yoga in English class is for those practioners that don't speak Portuguese as well as for those who speak English and want to improve their skills. Nowadays the USA is considered the region where the Yoga has grown the most and lots of American teachers come to Brazil regularly for workshops and immersions. Thus, for those who have Portuguese as a native language, the Yoga in English classes are an opportunity to learn commands and instructions in English, so that they can take part in those activities with American teachers without further difficulties. A aula de Yoga em inglês é indicada tanto para os praticantes que não falam português quanto para aqueles que falam inglês e querem aperfeiçoar o idioma. Hoje em dia considera-se os Estados Unidos a região onde o Yoga tem tido maior crescimento e muitos professores americanos visitam regularmente o Brasil para workshops e imersões. Assim, para os que têm o português como língua-mãe, as aulas de Yoga em Inglês são uma oportunidade para aprender instruções e comandos em inglês, podendo participar dessas atividades com professores americanos sem maiores dificuldades.

Veja todos os videos de Yoga in English
...

Yoga Kids

O Yoga Kids desenvolve na criança um sentimento de paz e harmonia em relação ao ambiente externo, fazendo-a sentir-se mais segura de si. Ao alcançar maior equilíbrio psíquico e melhor saúde física através do Yoga, a criança também controlará com mais calma os seus atos e pensamentos, transmitindo mais serenidade e amor ao seu redor. Sabendo que o futuro do mundo está confiado às crianças de hoje, o Yoga pode se tornar um maravilhoso instrumento para forjar os adultos de amanhã.

Veja todos os videos de Yoga Kids
...

Yoga Restaurativo

O Yoga Restaurativo engloba posturas suaves ou passivas, sentadas e deitadas, para que você atinja um estado meditativo. Além disso, as posturas estimulam o corpo físico e energético de maneira terapêutica e restauradora. O relaxamento profundo se dá por meio da estimulação do sistema nervoso parassimpático. Indicada para todos os tipos de corpos e mentes.

Veja todos os videos de Yoga Restaurativo
...

Yogalates

É um estilo que une o Yoga ao Pilates, criado por Louise Solomon. Combina a flexibilidade do Yoga com a força do Pilates, unindo ocidente com o oriente. A prática promove o fortalecimento da área abdominal, glúteos e lombar, tonificando o corpo e alongando os músculos.

Veja todos os videos de Yogalates

Props

Em algumas de nossas aulas você verá nossos professores utilizando diferentes materiais de práticas - também conhecidos como props - tais como bloquinhos, cadeiras, almofadões etc. Mas como adaptar esses materiais se você não os tiver em casa? E quais são esses materiais extras que você pode vir a precisar?

Para esclarecer essas dúvidas, fizemos o vídeo abaixo, com a nossa professora Vanessa de Luca, onde ela irá explicar cada um desses acessórios. Boas práticas!