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Venha aprender as dicas e macetes para fazer a desafiante postura do corvo voador com uma perna só - Eka Pada Galavasana.
Avançada 00:11:11
Aprenda algumas posturas básicas sentadas do Yoga, evitando os erros mais comuns.
Básica 00:09:22
Entenda o que significa o Vinyasa dentro do Yoga, a sincronização do movimento com a respiração.
Básica 00:08:58
Deixe o seu corpo fluir livremente, sentindo as posturas serem preenchidas pela sua respiração.
Básica 00:12:02
Invoque o poder de Ganesha, que representa o nosso próprio poder para vencer e superar obstáculos, que nada mais são do que oportunidades para encontrarmos a nossa própria força.
Se conecte ao quinto chakra, o Vishudda Chakra, que fica localizado na laringe, e alinhe a sua energia de expressão, alinhando o que se diz com o que se sente.
Básica 00:17:10
Aprenda algumas posturas básicas invertidas dentro do Yoga, para fazer com segurança e evitar lesões.
Básica 00:05:58
Aprenda os pilares da prática de Mat Pilates, o pilates feito no solo, sem a necessidade do uso de aparelhos, e ganhe mais força e flexibilidade.
Básica 00:58:07
Crie espaços internos dentro de seu corpo com o auxílio da respiração.
Básica 00:27:54
Aprenda a fazer a série 1 completa do Ashtanga Vinyasa Yoga e também veja como realizar algumas modificações e variações de algumas posturas.
Desenvolva a capacidade do seu cérebro, aumentando as funções cerebrais, tornando-se mais lúcido e consciente.
Básica 00:19:32
Desintoxique-se, fortaleça a musculatura das costas e, de quebra, relaxe seu sistema nervoso.