Escolha sua aula

Traga mais introspecção para a sua vida e acalme a mente. Para ser feita em momentos de agitação, quando é preciso se acalmar.
Traga diversão e criatividade à sua prática, com esses movimentos que raramente são utilizados dentro das práticas convencionais.
Expanda o Anahata, o chakra do coração, criando mais amorosidade e compaixão.
Básica 00:57:34
Aprenda as dicas e orientações para sentar-se corretamente nas posturas, respeitando suas limitações e prevenindo lesões.
Básica 00:13:57
Limpe e renove seu organismo dos excessos de comida e bebida com essa prática de efeito detox.
Básica 00:13:53
Fortaleça seus músculos mantendo a permanência dentro das posturas, cultivando a sua resistência.
Aprenda a executar de forma segura e prática a postura Hanumanasana, dedicada ao deus hindu Hanuman, também conhecido por deus-macaco.
Avançada 01:08:07
Desenvolva seu potencial para se tornar mais expansivo e criativo através dessa aula que trabalha o quadril e o core.
Aprenda, nessa aula, a realizar manobras da Thai Massagem e da Osteothai utilizando técnicas mais avançadas para aliviar dores na região da lombar.
Aprenda a executar uma das sequências mais utilizadas e mais clássicas no Yoga: a saudação ao sol, ou Surya Namaskar.
Básica 00:18:44
Aprenda e treine a invertida sobre a cabeça - sirsasana, e execute a postura com segurança.
Fortaleça a sua região lombar e aprenda a mobilizar o seu tórax, ganhando mais resistência e força física.
Básica 00:42:12