Escolha sua aula

Dê alívio para a sua lombar, especialmente se você passou muito tempo sentado ao longo do dia.
Básica 00:18:22
Aprenda a entoar um dos mais utilizados mantras na abertura das aulas de Yoga, o Shanti Mantra.
Básica 00:05:05
Aprenda, nesse 2o. vídeo de uma série de 4, as posturas sentadas que são feitas dentro da série 1 do Ashtanga Vinyasa Yoga.
Elimine o cansaço e ganhe bem-estar. Ideal para ser feita após um dia exaustivo.
Básica 00:55:51
Traga estabilidade para a sua vida, criando firmeza porém, sem rigidez. Aprenda a ter estabilidade e conforto, ao mesmo tempo.
Básica 00:52:14
Conquiste uma postura desafiadora de equilíbrio sobre os braços: pincha mayurasana, ou a postura da pena de pavão.
Avançada 00:33:34
Aprenda a fundação das posturas básicas de pé do Yoga, alinhando e criando ações para enraizar e ter mais espaço em seu corpo.
Básica 00:28:56
Ative o fogo interno de seu corpo, através dessa prática solar, absorvendo o que o faz bem e eliminando o que não te serve mais. Um verdadeiro detox focado em trabalho do centro de poder, com equilíbrio sobre os braços e torções.
Básica 00:57:19
Aprenda a neutralizar todo o estresse de seu dia a dia, através dessa prática que promove quietude e introspecção.
Básica 00:50:10
Tenha mais energia, força e resistência para enfrentar o dia que virá pela frente, com esta prática para ser feita ao despertar.
Cultive e estimule seu poder interno, trazendo à tona a sua força para enfrentar problemas cotidianos.
Trabalhe a região do core, o abdome profundo, oblíquos e transversos.