Escolha sua aula

Aprenda a usar o esforço sem dificuldade e com liberdade, encontrando o caminho certo e seguro para realizar as invertidas.
Atraia mudanças e se carregue de energia nas mudanças da lua nova e cheia.
Entenda o que significa o Vinyasa dentro do Yoga, a sincronização do movimento com a respiração.
Básica 00:08:58
Fortaleça a sua região lombar e aprenda a mobilizar o seu tórax, ganhando mais resistência e força física.
Básica 00:42:12
Deixe a tecnologia de lado e abra o seu corpo, através de extensões de coluna que permitem abrir novamente o peito e o coração.
Básica 00:23:50
Aprenda uma das posturas essenciais de equilíbrio sobre os braços: bakasana, ou a postura da garça.
Básica 00:12:05
Aprenda ensinamentos básicos de Anatomia e também a como respirar no Yoga. Nessa aula, indicada para iniciantes, a professora Anita ensina ainda a como coordenar o movimento à respiração.
Básica 00:20:44
Acalme o seu sistema nervoso central e tenha mais bem-estar em sua rotina diária através desse exercício respiratório conhecido por nadi sodhana ou respiração alternada.
Básica 00:09:26
Aprenda as sequências básicas do nível 1 do estilo Dharma Yoga, criado por Sri Dharma Mittra.
Aprenda a lidar com seus medos, aprendendo que o que fazemos com o corpo, também fazemos com a mente.
Básica 00:55:25
Se conecte ao primeiro chakra, o Muladhara Chakra, que fica situado na base da coluna, e crie uma energia de estabilidade, se reconectando à terra.
Básica 00:24:46
Alinhe seu centro físico, emocional e mental.
Básica 00:19:01